仕事のストレスは100％解消したい！疲れ切ったあなたに必要なものは「退職」だった？

最終更新日: 2020年8月10日

仕事のストレスは100％解消したい！疲れ切ったあなたに必要なものは「退職」だった？ NEW

『疲れ切ったあなたに必要なもの』とは、2019年話題のキーワードの一つです。ストレス社会において、私たちはつねに「ストレスのはけ口」を求めていますが、何度ストレスを解消しても仕事がハードでは精神的苦痛は解消できません。本記事ではストレスを放置しておくと、どのような弊害が生まれるのか。仕事のストレスがいかに危険なのか説明するともに、仕事でのストレスを100％解消する方法について解説します。

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この記事は、資金調達プロ『お金の専門家』Tommyが作成しました。

資金調達プロでは通常、ビジネスに役立つ「資金調達」情報を紹介していますが、本記事は【資金調達プロのお金の仕組みが分かるコラム】シリーズとして、日常生活やビジネスで役立つ「お金の話」を特集記事として紹介しています。

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疲れ切ったあなたに必要なものは「休息」
仕事のストレスを放っておくと危険な理由
仕事のストレスを感じたら、まず相談！

疲れ切ったあなたに必要なものは「休息」

2019年Twitterのトレンドキーワードの一つに「#疲れ切ったあなたに必要なもの」があります。

#疲れ切ったあなたに必要なもの
回るお菓子売り場 pic.twitter.com/RUbK5Zd7VT
— 松坂屋静岡店（公式） (@shizuokamatsuz1) September 12, 2019

各社がTwitterにて疲れ切ったあなたに必要なものを紹介していますが、資金調達プロがあなたに必要なものとして提案したいのは「休息」です。

仕事のストレスから心と体を休めることは、良い仕事を続ける上で重要なことです。実際に心が病んでいたり、体調が優れないなかで仕事を進めても良い仕事はできません。

仕事のストレスを放っておくと危険な理由

仕事のストレスを放っておくと危険な理由は、メンタル面だけでなく、ストレスが病のトリガー（＝引き金）になるからです。仕事のストレスというと、うつ病やストレス関連の疾患（例：心身症など）がイメージされやすいのですが、ストレスが原因で呼吸器、循環器、消化器、神経・筋肉、皮膚、耳鼻、歯、目などに不調が現れるのをご存じでしょうか？

実際に厚生労働省のページでは、ストレスが原因の病について以下のように説明をしています。

ストレス反応が改善されずに慢性化していくと、メンタルヘルス面での疾患だけでなく、身体面での疾患に至ることがあります。表１は、ストレスに関連していると考えられている疾患（心身症）のうち、代表的なものを示したものです。この表を見ると、普段見たり聞いたりするさまざまな疾患がストレスに関係していることが分かります。
ストレスからくる病（厚生労働省）

上の説明にある「ストレス関連疾患」とは、次の通りです。

ストレス関連疾患（厚生労働省）

このようにストレスは、主要な病気の「原因」であることは間違いありません。つまり仕事で受けているストレスを放っておくと、心だけで無く体調までボロボロになってしまうのです。

心が悲鳴を上げているにもかかわらず、「自分は大丈夫」だと、心の声を無視したり、必要以上に楽観的になるのは止めましょう。

参考資料：ストレスからくる病（厚生労働省）

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参考記事：今日中に借りたい！個人向けカードローンおすすめ比較【2020年最新版】

仕事のストレスを感じたら、まず相談！

自分の気持ちを誰かに相談するということは、心のバランスを保つ上で重要なことです。とはいえ、友人や家族に愚痴を言っても問題が解決する訳ではありません。仕事のストレスや「耐えられない」という問題を抱えているのならば、カウンセラーなどに相談をするのが一番です。中小企業〜大手企業であれば、カウンセラーが常駐しているケースも少なくありません。

企業内カウンセラー（きぎょうないカウンセラー、英: occupational health psychologist）とは、労働安全衛生分野において心理相談業務に従事する心理職専門家の職業名、および当該の任に就く者のことである。企業カウンセラー、事業所内カウンセラー、社内カウンセラーなどとも呼ばれる。
産業構造や経済状況の変化によって生じる競争の激化や職場環境の変化などによる労働者のストレスの問題への対処（メンタルヘルスケア）や、メンタルヘルスの不調から職場復帰支援などに取り組むことを職務としている。
Wikipedia：企業内カウンセラー

ただ、会社で「職場の相談をするのは気が引ける…」という方は多いでしょう。この場合は、最寄りの心理カウンセラーなどに相談をするのが一番です。また実際に、うつ症状などが現れている場合は、信頼できる心療内科や医療機関に相談するようにしましょう。

また仕事のストレスを相談するだけでなく、実際に「仕事を辞めて、すべてのストレスの原因を絶ちきりたい」という場合には、弁護士や専門家に相談をするのが一番です。

例えば、退職代行サービスを行う企業では、労働問題に詳しい弁護士や専門家が無料で相談に乗ってくれます。実際の退職代行手続きについては、有料になりますが一部退職代行サービスでは、次の就職先を斡旋する条件で「退職代行サービス」を無料で実施しています。